봉사

촛점 안맞은 요거이 조갯살 을 한번 먹을 만큼씩 나누어 얼린 것 입니다. 요래 얼려 놓고 미역국이나 된장국등에 넣어 먹고 있네요. 콩나물은 생수에 삶아서 국물따로 건더기 따로 분리합니다. 건진 콩나물을 바로 찬물에 헹구고 담그어 주면 더 아작해진 콩나물이 된답니다. 냄비에 포도씨 오일을 반스픈 넣고 다진마늘과 매운고추를 넣고 살짝 복아 주세요. 고춧가루 한스픈도 넣어주고요. 납작하게 썰은 무도 넣어 복아주면 국물맛이 더 시원해진답니다. 워악에 칼칼한 것을 좋아해서 매운고추도 조금 넣어 줍니다. 콩나물 삶은 국물을 넣고 한소큼 끓여 줍니다. 콩나물과 조갯살넣어 한소큼 더 끓이고 파넣어주고 간만 마쳐주면 간단하면서 맛난 조개 콩나물 해장국 완성입니다. 맛 있어서조금 더 많이 끓여서 락앤락 통에 담아 회사 점..

‥ 요리 레시피 2021. 5. 9. 00:41

해장국의 얼큰한 맛! 오늘은 얼큰하고 시원한 국물이 먹고 싶었어요. 얼큰한 국물하면 해장국 아닐까요? 저는 해장국을 먹으면 고기부터 먹기 시작해요. 담백한 고기들을 하나둘씩 뜯을때마다 담백한 맛이 끝내줘요. 고기를 하나도 남기지 않고 다 먹는답니다. 고기를 먹고나면 얼큰한 국물에 밥을 말아서 먹어요. 깍두기와 함께 올려서 먹으면 그야말로 환상이죠. 시원하고 얼큰한게 먹고싶을 땐 해장국 드셔보세요 정말 시원하답니다~

‥ 요리 레시피 2021. 5. 9. 00:40

오미자가 뇌졸증을 예방한다 뇌를 안전하게 지키기 위해서도 식습관이 굉장히 중요하다. 자체 저장 에너지가 거의 없어서 항상 심장으로부터 혈액을 공급받아야하는 뇌!! 하지만 우리의 잘못된 식습관이 이런 뇌를 위험하게 만들고 있다. 鄕뮐像� 5분에 1명이 발생하고 15분에 1명이 사망하는 아주 무서운 질병이다. 튀긴 음식, 기름진 고기 우선은 입에는 달고 좋지만 우리 몸에는 독이 될 수 있다. 조금은 소박하고 심심한 듯하지만 건강으로 가득 찬 우리 고유의 밥상을 통해 뇌졸중을 미리 예방하는 것이 좋다. 오 미 자 의 효 능 ▷ 오미자에 대한 극찬! 향약대사전에서는 오미자가 혈압을 강하시키는 효과가 있다고 쓰여 있다. 그리고 본초비요에서는 허로 즉, ‘몸과 마음이 허약하고 피곤한 것을 보호한다’라고 극찬하고 있..

‥ 자유게시판 2021. 5. 8. 16:46

생물의 진화 과정과 소금 '싱겁게 먹기 운동'의 전도사가 돼 많은 사람들을 만나고 다니는데, "소금을 먹지 않으면 사람은 죽지 않나요?"라는 질문을 자주 듣는다. 왜 사람들이 소금에 대해 이런 생각을 하게 됐을까? 혹시 야생 동물이 소금을 먹는 것을 본 사람이 있는가. 만약 동물이 꼭 소금을 먹어야 산다면 바닷가에서 멀리 떨어진 내륙에 살던 동물들은 다 멸종하고, 바닷가나 소금 호수, 소금 광산 근처에서나 살고 있을 것이다. 그런데 바다로부터 멀리 떨어진 아프리카 대륙 밀림이나 사막 같은 곳에서도 동물들이 수천만년~수억년 간 생존해왔다. 인간도 수백~수십만년 동안 소금이 없는 곳에서도 생존해왔다. 지금도 원시생활을 하는 사람들은 소금을 따로 먹지 않고도 살아가고 있다. 그런데도 왜 사람들은 '소금을 먹지..

‥ 자유게시판 2021. 5. 8. 16:45

채소의 효능]-매일 먹는 7색 채소가 내 몸을 살린다! 채소의 색이 건강을 좌우한다! 우리는 채소 가게나 슈퍼마켓 등 주변에서 손쉽게 형형색색의 채소를 구할 수 있다. 예전에는 녹색 피망을 주로 사용한 데 반해, 요즘에는 빨간 피망이나 색색의 파프리카가 나와 요리에 맛과 영양뿐만 아니라 보는 즐거움까지 더한다. 이는 채소의 색깔이 우리의 건강과 깊은 관련이 있다고 밝힌 최근 연구 결과와 결코 무관하지 않다. 토마토의 빨간색, 가지의 보라색, 당근의 주황색 등 채소의 대표색이 지니는 효능에 대해 알아본다. 채소의 색깔에는 힘이 있다 이 책에서는 피토케미컬의 색깔을 5가지 계통으로 분류하고 있다. 또한 쓴맛과 떫은맛의 피토케미컬을 검정색 계통으로, 향과 풍미를 가진 피토케미컬을 흰색 계통으로 나누어 총 7가..

카테고리 없음 2021. 5. 8. 16:43

내 몸에 맞는 목욕법 4가지 요즘같이 추운 날씨에는 따뜻한 물로 목욕하는 것만으로도 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있다. 목욕만 제대로 해도 많은 건강효과를 누릴 수 있으므로 각 목욕법 별 효능을 알고 자신의 건강 고민에 맞게 활용해 보는 것은 어떨까? 목욕을 하고있는 여성 목욕물 온도별로 효과도 다르다 1. 고온(42~45도) 뜨끈함이 느껴지는 고온의 물로 목욕을 하면 빠른 피로회복 효과와 함께 스트레스 해소와 근육 이완에도 좋다. 몸의 대사기능이 활발해져 젖산이 빨리 배출되기 때문이다. 그러나 고온의 목욕물속에 너무 오래 있으면 에너지 소모가 커져 오히려 피로해질 수 있으므로 5분에서 8분 정도가 적당하다. 2. 중온(40~41도) 중간 온도의 물은 신경통 완화에 도움을 준다. 미용을 위한 스파 목욕도..

‥ 자유게시판 2021. 5. 8. 16:41

보약같은 건강식품 10가지 이걸 먹으면 ‘약’이 된다오. 신선한 과일, 야채는 우리 몸의 균형을 유지하도록 도울 뿐 아니라 면역체계를 향상시켜 건강유지에도 도움이 된다는 것은 많이 알려진 상식이다. 하지만 과일, 야채는 깎거나 씻기가 귀찮아서 먹는 횟수가 충분치 않다. 특히 남자들은 과일, 야채를 선호하는 경우가 흔치 않은데 담배를 못 끊었다면 과일, 야채는 건강에 필수식품이다. 약이 되는 항암식품이 여러번 발표가 돼왔지만, 최근 건강잡지 ‘멘스 헬스’(Men’s Health)에 소개된 10가지 건강식품은 우리가 잘 먹지 않는, 이름도 생소한 음식들. 평소 잘 들어보지도 못한 과일 야채류들이다. 특히 남성 건강을 위해 10가지 장수 및 노화 방지, 항암음식으로 잡지에서는 꼭 먹을 것을 권유하고 있으며 여..

‥ 자유게시판 2021. 5. 8. 16:39

이런 통증 느껴진다면 즉시 응급실 가라 돌연사 주범 급성관상동맥증후군… 가슴통증 방심은 금물 "아무렇지 않다가 딱 그 순간에 아팠어요. 아주 혼절하기 직전에 심근경색이다 생각이 난 거예요. 그리고 (주변 사람들에게)날 빨리 119로 실어서 병원에 데려다 다오. 죽다 살았죠."(탤런트 사미자ㆍ2005년 심근경색 발병) 개그맨 김형곤씨, 김정일 북한 국방위원장, 그룹 거북이의 리더 임성훈씨 등 숱한 사람들이 심근경색으로 목숨을 잃었다. 심근경색은 병원 도착 전까지 살 수 있는 확률이 약 30% 정도로 추산되며, 치료 시작 후 30일 안에 사망할 확률은 7.5%, 10년 내 사망할 확률이 40%나 되는 매우 무서운 질환이다. 심장 동맥이 완전히 막히는 ST분절상승 심근경색, 완전히 막히지 않으면서 가슴 통증이..

‥ 생활정보 2021. 5. 8. 00:57

신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장이 나빠지면 나타나는 증상들 신장이 나빠지는 증상 등 다양하게 알아보자 신장이 나빠지는 이유, 신장이 안좋으면 나타나는 증상 등을 알아보자 [신장이 나빠지는 이유] 1.비만 비만은 고혈압으로 연결되어 신장병의 원인이 되는 당뇨병을 발병시킬 수 있으며 비만으로 인해 동맥경화가 진행되어 혈액을 여과하는 기능이 저하될 수 있다. 2.고혈압 콩팥의 기능 저하로 인해 불필요한 염분과 수분이 체내에 남으면 체내 혈액량이 증가하여 심장에 부담을 주고 혈압이 오르고 신장에 부담을 주게 된다. 고혈압은 신장병의 원인이자 결과로 주의가 필요하다. 3.당뇨병 혈당을 올리지 않기 위해서는 운동이 중요하면 운동이 부족하면 에너지와 체내 혈당이 소비되지 않아 당뇨병의 위험이 높아진다. 4.스트레..

‥ 생활정보 2021. 5. 8. 00:44

시력이 좋아지는 법 잘 의식하지는 못하지만 우리 신체의 일부분 중 가장 많이 쓰이는 곳 중의 하나가 바로 눈이다. 손이나 발뿐만 아니라 두뇌가 쉬고 있을 때도 계속해서 무엇인가를 응시하거나 사물을 분별하고 있을 때가 많다. 이렇게 늘 사용하게 되다 보니 눈이 좋았던 사람도 언제부터인가 서서히 시력이 떨어지거나 때로는 급격히 나빠지는 경우가 종종 있다. 특히 TV를 오래 보거나 컴퓨터를 많이 사용하다 보면 눈이 잘 충혈되고 피로가 쌓여 시력 저하가 오기 쉽다. 눈에 이상이 있다고 느껴지면 우선 정확한 안과 검진을 받는 것이 좋다. 다른 이상은 없는지, 원인은 무엇인지, 또 현재 시력이 얼마인지 등을 검사 받아 그것에 맞는 처방을 하고 안경을 써야 할 경우에는 안경을 맞춰야 한다. 나빠지는 시력을 갑자기 좋..

‥ 생활정보 2021. 5. 8. 00:43

어깨 통증과 관련된 질병은 유병률이 30%로 매우 흔합니다. 대표적인 질환으로는 어깨 근육을 구성하는 회전근개(Rotator caps)라는 근육의 파열과 오십견이라고 부르는 관절낭염 등이 있습니다. 어깨 통증은 종종 움직임 제한과 함께 올 수 있고 심하면 일상생활이 제한되고, 밤에도 통증이 있으면 수면장애로 이어집니다. 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 허리 목과 어깨 통증은 흔한 증상 중 하나이지만 방치할 경우 무감각 저림 등이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 특히 어깨를 쓰는 운동선수나 주부, 직장인들은 어깨 통증을 느끼는 경우가 많은데 이대로 두면 통증이 지속돼 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 8초 만에 어깨 통증을 잡는 방법으로 알려진 지압술을 하는 것이 좋고 8초 만에 어깨 통증을 잡는 방..

‥ 생활정보 2021. 5. 8. 00:19

스마트폰 사진을 컴퓨터로 옮기는 방법 스마트폰 (안드로이드폰) 기준입니다 USB선을 핸폰에 연결해서 컴퓨터 USB포트(꼽는 곳)에 꼽습니다. (너무나 당연한 이야기임..) 제일먼저 첫화면에서 상단부문을 손으로 흝어 내리면 이런 설정창이 뜨지요.. 저장소 사용을 터치하면 그림색이 바뀝니다 그러면 핸폰이랑 컴퓨터로 한몸이 되었다..라는 뜻입니다. 이제 컴퓨터로 갑니다. 바탕화면에서 내컴퓨터 아이콘(그림)을 누르시거나 컴화면 왼쪽 맨아래 시작을 누르시면 왼쪽하단에 창이뜨고 보통 그 창 오른쪽에 내컴퓨터가 있습니다. 그걸 누름 됩니다 (저는 윈도우 7이라 그림이 약간 틀릴수 있어요.) 하지만 전체적으론 비슷하죠 드라이브가 기본만 있는 컴이라면 보통 E 드라이브가 스마트폰입니다~~ 스마트폰에 메모리를 꼽았다면(추..

‥ 생활정보 2021. 5. 8. 00:17

생활 속의 지혜 50가지 자동차 앞유리 닦을 땐 콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다. 볼트 녹슬었을 땐 녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다. 미백효과 있는 쌀뜨물 두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면 얼굴이 맑고 하얘지는 효과가 있다. 생수병 입 떼고 드세요 생수병에 든 물을 입 대고 마시는 순간 생수병에 세균이 번식하기 때문. 발암물질 적은 고기구이법 고기를 굽기 전 전자레인 지에 살짝 익히면 발암물질이 적게 나온다고 한다. 창문 닦을 땐 귤 껍질로 귤 껍질로 얼룩진 창문을 닦으면 상당히 깨끗해진다. 가격표나 스티커 뗄떼는 생활용품에 붙은 가격표나 스티커를 뗄 때 헤어드라이어로 뜨거운 바람을 쐬주면 쉽게 뗄 수 있다. ..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 01:19

다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 한다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품이 있다. 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품을 알아봤다. ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고 또 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. ▶지방 태우는 고추 고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 01:17

[설탕이 만드는 아찔한 질병들] ① 당뇨병 급격히 혈당을 올리고 그 반동으로 적정수준 이하로 혈당이 내려가고 하는 과정을 장기간 되풀이하면서 인슐린 분비샘의 손상이 초래되고 결과적으로 당뇨병을 일으키게 된다. (당뇨병의 발생과정에 대한 설명이 이렇게 단순하지 만은 않으나 이 정도로 설명한다) ② 비만 설탕함유식품은 꼭 필요한 음식이 아니라 안 먹어도 그만인 것들이 대부분이다. 즉 설탕이 들어있는 음식을 먹는 것은 필요이상의 칼로리를 섭취하는 결과가 되므로 비만을 만들게 된다. ③ 골다공증 분해되고 흡수되어 에너지로 활용 되면서 최종적으로 이산화탄소와 물로 변하게 된다. 물과 탄산가스는 반응하여 약한 산성을 띠는 탄산이 되어 혈액을 산성으로 기울도록 한다(실제로 혈액이 산성이 되는 것이 아니라 단지 산성으..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 01:15

알면 너무 편해지는 전자레인지 500% 사용법 음식 데울 때만 쓰는 전자레인지, 보통 잠만 자고 있잖아요 ㅎ 이제 그냥 두지 마시고 이렇게 활용해봐요^^ 잘만 활용하면 오븐 부럽지 않아요! 알면 너무 편해지는 전자레인지 500% 사용법! #생활정보 #생활꿀팁 #전자레인지활용법 ▶더 많은 분들이 보실 수 있게 '공유'해주세요! ▶(공유)(댓글)(좋아요)가 저희에게 힘이 됩니다~^^

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 00:07

당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법 흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자. ◈ 당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 ◈ 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방, 치료하기 때문이 모든 병을 예방, 치료하고 특히 암 예방과 차료에도 위대한 효과를 발휘한다. 그런데 이것이 전부가 아니다. 당뇨병을 치료하는 데도 기가 막힌 효과가 있다. 병명만 들어도 무시무시한 당뇨병. 완치는 없고, 평생 관리해야 하는 질병이어서 악명이 높은 병이다. 이러한 당뇨병에 양파의 작용이 특별한 주목을 받고 있다. ◈ 양파가 당뇨병을 고치는 과학적인 근거 ◈ 그동..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 00:06

인삼, 녹용보다 좋은 입안의 침 혀로 입천장에서부터 양 볼까지 입안 구석구석을 닦아내는 회진법은 동의보감에도 나오는 무병장수의 비결이라고 하는데... 사람의 몸에서 나오는 분비물이 몇 가지나 될까요? 진액이라 불리는 이 분비물에는 눈물, 콧물, 정액, 위액, 장액, 침, 땀 등이 있습니다. 예로부터 내려오는 양생법을 보면 침을 절대로 뱉어내지 말고 삼켜야 한다고 되어 있는데... 옥액(玉液), 영액(靈液), 신수(神水), 옥잠(玉簪), 진액(津液) 등으로 불리만큼 귀한 침에 대해 알아보면, - 음식을 먹을 때나 삼키는 작용을 편하게 해준다. - 침 속에는 음식을 소화시키는 소화효소와 윤활유 역할을 하는 점액이 있다. - 이는 입안에서 소화작용뿐 아니라 입안의 점막을 부드럽게 해주며 음식물이 식도로 넘어가..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 00:04

호흡기관에 좋은 식품 식품명 영양과 효능 특성과 이용 달맞이꽃 종자유 일반 식용유에는 거의 없는 감마 리놀렌산이 다량 함유되어 있으며 외상과 피부염, 비만의 개선작용, 천식치료, 항혈전작용과 항염작용 등 많은 생리 활성작용을 한다. 늦여름부터 가을에 걸쳐 노란색의 꽃이 핀다. 기름을 섭취 더 덕 인삼과 같은 사포닌과 스테롤 성분이 함유. 거담, 폐열 제거, 조혈, 항피로작용, 자양 강장이나 허약자의 치료와 몸을 덥게 하고 면역력을 향상. 사삼이라고도 하며 녹즙을 내어 섭취해도 좋고, 구이나 장아찌로 조리 한다. 도라지 알칼리성 식품으로 옛부터 폐의 기능 활성, 인후의 보호작용, 뱃속의 냉기는 물론 한열을 없애주는 약초로 사용. 도라지만을 삶아서 물만 마셔도 감기로 인한 코막힘 현상은 사라지며, 기침도 말..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 00:03

궁합이 잘 맞아 같이 먹으면 효과가 높아지는 식품 1. 돼지고기와 표고버섯 - 돼지고기의 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 버섯의 섬유질이 억제 시킴. 표고버섯은 돼지고기의 누린내를 없애기도 함 혈압조절 2. 쇠고기와 들깻잎 - 각각의 부족한 영양을 서로 보충해 줌 항암효과 3. 닭고기와 인삼 - 더위로 지친 몸에 필요한 영양을 보충해 줌. 스트레스 해소 4. 고기와 파인애플 - 파인애플이 고기를 연하게 해 주고, 소화를 촉진시킴 피로회복 5. 굴과 레몬 - 철분의 흡수 이용률이 높아짐 허약체질 개선 6. 미역과 두부 - 두부를 많이 섭취하면 몸 속에서 요오드 기운이 빠져나갈 수 있는데 미역이 이 러한 두부의 약점을 보완 다이어트 식품 7. 아욱과 새우 - 아욱에 부족한 단백질과 필수아모노산을 새우가 보..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 00:00